Signalai, pranešantys apie stresą

Panika ir skubėjimas rytais tapo gyvenimo dalimi. Dabartiniame gyvenimo tempe ne visada laiku pajaučiame, kada reikia sustoti ir  pasirūpinti sveikata.

Organizmas dažnai įvairiais signalais bando priminti, kad laikas stabtelti ir pradėti formuoti naujus įpročius.

Kiek įsiklausote laiku? Ar šiandien numojate ranka (nes „turiu dar daug padaryti“, „kas, jei ne aš“, „be manęs viskas sustos“…), o sustosite tada, kai kūnas privers tai padaryti?

Jei pajutote bent vieną iš šių simptomų, jau šiandien pagalvokite, ką galite pakeisti:

  • Dantų griežimas (bruksizmas) naktimis bei su tuo susijęs dantų emalio pažeidimas ar žandikaulio skausmas prabudus dažnai būna sukeltas nuolatinės įtampos dieną.
  • Kraujuojančios dantenos. Tyrimų duomenimis, stresą jaučiantys žmonės gerokai dažniau skundžiasi periodontologinėmis ligomis, kurių pasekme gali būti periodontitas (parodontozė). Nuolat padidėjęs streso hormono kortisolio lygis gali susilpninti imuninę sistemą ir sudaryti sąlygas bakterijoms paveikti dantenas. Jei ilgai dirbate, o pietus valgote paskubomis prie darbo stalo, mokslininkai rekomenduoja pradėti saugoti burną ir mažinti stresą daugiau sportuojant ir miegant.
  • Kartumo pojūtis burnoje gali būti signalas, jog būtina kruopštesnė dantų priežiūra, ar perspėjimas apie skrandžio ligas ar patiriamą stresą.
  • Potraukis šokoladui ar kitiems saldumynams. Pajutę padidėjusį potraukį, neskubėkite kaltinti vien tik hormonų. Pagalvokite, kokiais darbais paskutiniu metu esate užsiėmęs, kokios mintys neduoda ramybės?

Paprasti būdai, padedantys SUMAŽINTI STRESĄ:

  • Pasiklausykite mėgiamos muzikos ar pabūkite tyloje;
  • Paskambinkite draugui arba garsiai pasikalbėkite su savimi apie rūpesčius;
  • Vietoje kavos ar energetinių gėrimų išbandykite žaliąją arbatą, kurioje esanti amino rūgštis ramina nervų sistemą;
  • Pasimankštinkite. Net ir trumpi pratempimo pratimai, žvilgsnis pro langą, aplinkos pakeitimas per pertraukėlę darbe, gali veikti raminamai.
  • Pagirkite save už visa, ką iki šiandienos esate pasiekęs. Nepamirškite to, ką turite (gyvenimo sąlygos, santykiai, pomėgiai, vaikai, geri darbai ar kiti Jums svarbūs veiksniai);
  • Išsimiegokite pakankamai. Paklausykite savo organizmo – leiskite sau bent kartais išsimiegoti. Nauda bus kelis kartus didesnė, nei ilgalaikis darbas jaučiant nuolatinį miego trūkumą.

Jei problemą galima išspręsti – nėra dėl ko pergyventi. Jei problemos negalima išspręsti – stresas taip pat nepadės. (Shantideva)

Jei norite tvarkytis dantis be streso, parašykite mums »»

Stresas ir jo pasekmės dantims

Tikriausiai visi žinote, kad stresas gali paveikti mūsų sveikatą įvairiais neigiamais būdais.

Skrandžio problemos, galvos skausmai, migrena ir miego sutrikimai – šalutinis streso poveikis. Bet jūs turbūt nežinojote, kad stresas gali labai pabloginti jūsų dantų būklę.

Stresas gali būti burnoje atsiradusių problemų ar net prarandamų dantų priežastis, taip pat gali sukelti skausmingą TMJ (temporomandibular joint) sindromą.

Labiausiai pastebimos burnos problemos, kurias sukelia stresas yra opinis stomatitas ir pūslelinė.

stomatitas-kauno-implantologijos-centras

Opinis stomatitas tai mažos pilkos arba baltos opelės burnoje. Tai nėra užkrečiama, tačiau gali būti skausminga bei kelti nemalonų jausmą. Niekas tiksliai nežino kas tai yra, bet gydytojai mano, kad tai gali sukelti stresas. Pūslelinę, dar kitaip vadinamą herpes, sukelia virusas, kuris gyvena kūne ir tai yra užkrečiama.

Esant pūslelinei matyti viena ar kelios vandeningos pūslelės burnoje arba išorėje aplink burną. Šį virusą dažniausiai iššaukia stresas ir miego trūkumas. Yra keletas gydymo priemonių, todėl jei burnoje pastebėjote baltas, pilkšvas dėmeles ar pūsleles kreipkitės į odontologą.

Kita dantų ir mitybos problema sukelta streso yra griežimas dantimis (bruksizmas) ir/arba stiprus sukandinėjimas (klenčingas).

Tai dažnai pasitaiko kai susiduriame su stresu. Dantų griežimas dažniausiai pasireiškia naktį, jis yra nesąmoningas, o ilgalaikė įtampa ir stresinės situacijos gali dar pabloginti situaciją: krūminių dantų dilimas, dantų įtrūkimai.

Dantų griežimas ir stiprus sukandinėjimas gali sukelti dar vieną problemą – TMJ (temporomandibular joint) sindromą. TMJ yra smilkininis žandikaulio sąnarys.

Pernelyg dažnas sukandinėjimas ar griežimas dantimis gali sukelti skausmą žandikaulio, veido ir ausų srityse. Jei jaučiate skausmą šiose srityse ar griežiate dantimis – būtinai kreipkitės į gydytoją.

Kita streso pasekmė, kuri gali sukelti dantų problemas yra nesirūpinimas dantimis dėl liūdesio, depresijos.

Kai žmogus patiria pastovų stresą, tampa sunku rūpintis kasdieniais dalykais, tame tarpe ir dantų priežiūra bei profilaktiniais patikrinimais pas odontologą.
Kai kurie vaistai skirti gydyti depresijai gali išsausinti burną, o tai taip pat yra viena iš dantų problemų priežasčių.

Seilės yra svarbios sausos burnos prevencijai, todėl nereikėtų to ignoruoti. Jei vartojate tokius vaistus ir skundžiatės išdžiūvusia burna taip pat reiktų kreiptis pas odontologą.

stresas-kauno-implantologijos-klinika1

Stenkitės nugalėti stresą, jei reikia, kreipkitės pas profesionalus.

Streso pasekmės, kurios gali paliesti visa kūną, įskaitant ir dantis gali būti negrįžtamos.

Jei Jūs norite susitvarkyti dantis, ar Jums reikia konsultacijos, parašykite mums »»